KNEIPPEN - MEHR ALS WARM-KALT

Gerade in stressigen und schnelllebigen Zeiten wie diesen sollte man danach trachten nicht auf das eigentlich wichtige, den eigenen Körper, zu vergessen.

Es gibt viele Möglichkeiten, um Kräfte zu tanken und Energie zurückzugewinnen.

Eine davon ist das Keippen, das von Sebastian Kneipp (1821-1897) als ganzheitliches Naturheilverfahren entwickelt wurde und bis heute nichts an seiner Aktualität und Beliebtheit eingebüßt hat.

Auf der Homepage der Kneipp Traditionshäuser der Marienschwestern haben wir interesssante und detaillierte Informationen gefunden, die wir Euch nicht vorenthalten wollen:

Kneippen besteht aus 5 Säulen:

1. Lebensordnung
2. Heilpflanzen
3. Ernährung
4. Bewegung
5. Wasser&Wickel

Das Zusammenspiel dieser 5 Faktoren bewirkt den Erfolg der Kneipp Therapien.

RICHTIG SAUNIEREN

Damit Euer Sauna Besuch zum entspannenden Erlebnis wird und Ihr das Maximum an Wohlbefinden erleben könnt, solltet Ihr die wichtigsten Sauna Regeln beachten.

Wir haben etwas recherchiert und die wichtigsten Punkte für Euch zusammengefasst:

1. Vor dem ersten Saunagang duschen! Wichtig: Danach gut abfrottieren, da man mit trockener Haut besser schwitzt.
2. In aller Regel empfiehlt sich die mittlere Saunabank. Kurz und intensiv zu schwitzen ist schonender, als langsam zu schwitzen
3. Liegeposition einnehmen. Wenn ausreichend Platz ist, ist die Liegeposition am entspannendsten. Vor Verlassen der Sauna sollte man sich aufrichten und etwas abwarten, um den Kreislauf zu schonen.
4. Aufenthaltsdauer. Der erste Saunagang sollte zwischen 8 und 12 Minuten dauern. Der zweite nicht mehr als 15. Keinesfalls mehr als 3 Gänge.
5. Aufguss ist gut und steigert das Erlebnis, aber auch ohne hat man den den vollen Genuss mit allen positiven Auswirkungen auf den Körper.
6. Abkühlen! Nach dem Saunagang sollte man sich am besten an der frischen Luft abkühlen. Noch bevor man Kälte verspürt sollte man dann kalt duschen oder ins Tauchbecken (sofern medizinisch erlaubt und so gewollt ;)  )
7. Nach dem Abkühlen ist ein warmes Fussbad empfehlenswert, um Erkältungen vorzubeugen und den Körper abzukühlen.
8. Ruhepause machen. Diese sollte ca 15 Minuten dauern.
9. Zwischen den Saunagängen sollte man nichts trinken.

Viel Spass beim Schwitzen! ;)

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